«Подростковый возраст: как распознать тревожные сигналы и поддержать ребёнка. Советы родителям по предупреждению рискованного и деструктивного поведения».
Подростковый возраст – это время бурного роста, поиска себя, своего места в мире. Этот период сопровождается многочисленными изменениями. Иногда могут скрываться серьёзные проблемы, ведущие к рискованному, деструктивному или даже аутодеструктивному поведению. Наша задача как взрослых – не запугать не контролировать каждый шаг, а понять, поддержать и создать безопасную среду.
Понимание сути поведения:
- Рискованное поведение– это действия, связанные с высокой вероятностью негативных последствий для здоровья (или социального статуса), но без цели причинения вреда. Ключевая черта – эксперимент и поиск новых ощущений. Примеры: эксперименты с алкоголем/сигаретами, опасное вождение, незащищённые половые контакты,
- Деструктивное (разрушительное) поведение– это действия, направленные на причинение вреда окружающим людям, имуществу, социальным нормам и правилам. Примеры: вандализм, жестокость по отношению к животным или сверстникам, открытое неповиновение и конфликты.
- Аутодеструктивное (саморазрушительное) поведение– это действия, направленные на причинение вреда себе. Это не обязательно попытка суицида, но всегда акт, подрывающий здоровье подростка.
В его основе часто лежит невыносимая эмоциональная боль, справиться с которой он не может. Например, самоповреждения (селф-харм – порезы) могут быть способом: перевести душевную боль в физическую; наказать себя при чувстве сильной вины и так далее; расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия), суицидальные мысли и действия, злоупотребление психоактивными веществами.
Все три типа – это искажённые способы адаптации, то есть способы совладать с внутренней болью или конфликтами. Задача родителя – увидеть за поступком эту функцию и помочь найти здоровую альтернативу.
Почему подростки выбирают такие стратегии?
- Биологические факторы:мозг перестраивается. Центры эмоций и импульсов активны, а зоны контроля и оценки рисков ещё не созрели.
- Психологические причины: стремление к самостоятельности, низкая самооценка, невозможность эмоциональной регуляции (отсутствие навыков распознавать и конструктивно выражать чувства), экзистенциальные вопросы (столкновение с вопросами смысла жизни, смерти).
- Социальное влияние:давление группы, цифровая среда (кибербуллинг, опасный контент).
- Семейная система:нарушение привязанности, отсутствие безопасной эмоциональной связи с родителями.
Подросток использует доступные ему, пусть и разрушительные, инструменты для решения сложных задач взросления.
Тревожные сигналы: на что обращать внимание?
- Резкие изменения: в успеваемости; в круге общения (появляются новые друзья, о которых ребёнок не хочет говорить); во внешнем виде (пренебрежение гигиеной, одежда с длинными рукавами в жару).
- Эмоциональное состояние: раздражительность, резкие перепады настроения, потеря интереса к хобби. Высказывания о бессмысленности жизни, чувстве вины, собственной никчёмности. Фразы «лучше бы меня не было», «я всем обуза» – это крик о помощи.
- Поведенческие маркеры: скрытность, изоляция; побеги из дома; наличие порезов, лекарств; признаки употребления веществ; увлечённость «тёмными» темами в сети.
Что может сделать родитель?
- Выстраивайте и поддерживайте доверительный контакт.
- Слушайте, не осуждая.Слушайте без осуждения. Фразы: «Расскажи, как ты себя чувствуешь», «Похоже, это тебя сильно расстроило».
- Говорите о своих чувствах, используя «Я-сообщения».Пример: «Я очень волнуюсь, когда ты поздно приходишь, и не берёшь телефон».
- Будьте доступны.Выделите время для регулярного неформального общения. Критически важно эмоционально присутствовать в жизни подростка. Иногда невербальная поддержка (обнять, просто побыть рядом в тишине) говорит больше, чем слова.
- Установите понятные и справедливые границы.
- Правила должны быть обоснованы заботой, а не контролем. Обсуждайте правила и последствия вместе. Фразы: «Я беспокоюсь о твоей безопасности» а не «Потому что я так сказал!».
- Информируйте, а не запугивайте.
- Говорите открыто о рисках и последствиях рискованного поведения. Давайте факты. Подросток должен видеть в вас источник достоверной информации.
- Помогите развивать эмоциональный интеллект: учите называть эмоции, показывайте на своём примере, как справляться со стрессом, поощряйте здоровые увлечения.
- Создайте безопасную среду дома: ограничьте доступ к опасным предметам. Проявляйте искренний интерес к онлайн-жизни ребёнка. Будьте в курсе его цифрового мира.
Рекомендации или алгоритм действий в критической ситуации.
Если вы обнаружили явные признаки самоповреждений (порезы, ожоги), признаки употребления веществ:
- Сохраняйте спокойствие.Ваша паника передастся подростку.
- Открыто и прямо говорите о проблеме.«Я вижу порезы на твоей руке. Мне очень страшно за тебя. Давай поговорим об этом». Мы вместе найдём выход».
- Нельзя:игнорировать, обесценивать, обвинять.
- Срочно обратитесь за профессиональной помощью: к детскому психологу, психиатру, психотерапевту или позвоните на телефон доверия (8-800-2000-122). Это признак вашей ответственности, а не «клейма». Специалист проведёт диагностику и назначит необходимую помощь. Не бойтесь этого визита.
Быть родителем – это миссия сопровождения. Понимая причины рискованного и саморазрушительного поведения, мы видим за «плохими поступками» боль, нерешенные вопросы или искаженные поиски себя. Реакция паникой или жёстким запретом может подтолкнуть подростка к большей скрытности или усугублению поведения. Наша сила – в любви, принятии и мудрой поддержке. Верьте в своего ребёнка, даже когда он в себя не верит. Выстраивайте мосты доверия, даже когда он их пытается сжечь. И помните: просить помощи у специалистов – это нормально и правильно; это означает, что вы достаточно сильны и любящи, чтобы использовать все ресурсы для благополучия своего ребёнка в этот сложный, но очень важный период его жизни. Берегите себя и своих детей. Вы – их главная опора.
Автор: Чижикова Д.И., педагог-психолог МБУ «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи» г. Майкопа